水果是我们生活中比较常见的食品，维生素补充剂不能替代新鲜的蔬菜水果，这是日前天津市营养学会举办科普报告时发出的忠告。某预防控制中心潘医师指出，每人每天 应该食用五百克以上九种不同的果蔬，不仅能控制体重，还可以调节身体营养平衡，有利于预防慢性疾病，让我们的身体一直保持健康。

　　人们的饮食习惯往往会因为某些事情而改变，人们膳食中蔬菜水果摄入量品种单一而且不足。百分之八十的人只吃三四种蔬菜水果，有百分之二十的人用维生素片等营养补充剂代替食用蔬菜水果，其实这些远远不如新鲜蔬菜水果。

　　蔬菜和水果中含有的维生素非常的多，不同蔬菜水果含有不同的营养元素，比如，大枣、梨、桃、柑橘、杏、香蕉等含钾较高，韭菜、苋菜、胡萝卜、菠菜等富含B族维生素等，果蔬营养元素之间可以互相作用，平衡营养，预防各种慢性病的发生，所以每人每天如果能吃九种以上的果蔬，可有效地保护身体健康。特别在秋季，各种水果蔬菜品种丰富，价格低廉，从中吸取营养是最经济实惠的选择，所以我们一定不能错过每个秋季。

　　（140436）（53）(149)

• 白癜风治疗医院患者的病情会不会
• 白癜风治疗相关知识了解
• 老年白癜风的心理问题及脸上白一
• 如何调节白癜风患者的心理
• 西安白癜风研究院强调这种类型的
• 专科治疗白癜风的医院在预防上有
• 什么原因会引起白癜风以及该如何
• 皮肤白癜风的症状常识
• 散发型白癜风是怎么引起的
• 鸡蛋的一些奇效让你为之叹服

• 白癜风治疗医院患者的病情会不会
• 如何调节白癜风患者的心理
• 这是不能触摸的准则线
• 晚期白癜风病治好后还需要记口吗
• 教你对结婚害怕的解决方法
• 让粥与你过这个神奇的季节吧
• 护理病友时要做到这些方面
• 治疗白癜风的民间偏方是什么
• 哪些话不宜问灾区儿童
• 早治疗有着很大的帮助