随着冬季的到来，最近的天气也变得越来越冷。虽然寒冷对人类的健康影响很大，可以说是一种威胁。但只要善于利用，它反而能给健康带来好处，比如练冬泳的人就是一个很好的例子，他们共同的感受是：吃得香、睡得好、疾病少、精力充沛、精神焕发。此外，习惯用凉水洗脸、洗手甚至洗澡的人不容易感冒。我们还能看到这样一种现象：生活在低温地带的人比高温地带的人寿命要长。寒冷并不可怕，对环境的适应是人类的本能。大自然不仅为人类提供了丰富的营养物质，还蕴藏着使人健康长寿的奥秘，同样也有利于人体健康。

　　有关健康专家介绍说：对寒冷的适应，医学上称为“低温习服”，也叫“冷习服”，指经过一定时间的锻炼，使人对低温产生适应性，从而对机体产生良好的效应。首先，物质代谢得到加强，机体对胰岛素的敏感性增高，糖原储备增多，肠道对葡萄糖的吸收加快，这对糖现的治疗和预防有独特的作用。其次，在“冷习服”的过程中，脂肪的分解、吸收、利用等均可得到加强。实验证明：冷环境对脂肪肝有一定的作用。第三，蛋白质代谢在冷环境中得到加强，随之，神经系统和内分泌系统的调节功能也得到改善，从而增强了机体的自控能力。第四，在“冷习服”的过程中，血管弹性增强，血液流量增多，从而改善了冠状动脉的血液供应，加强了心肌功能，同时使外周血管反复收缩的程度逐渐减弱、舒张反应加快，而冬季容易出现的冻疮也将会降低。

　　那么你到知道怎么才能做到“冷习服”吗？例如，用凉水洗脸或擦身，从秋到冬进行冷水浴或冷空气浴，到自然水域中去游泳，少穿衣服甚至短衣短裤到室外的冷空气中去锻炼。有人做过试验，在十一摄氏度十三摄氏度的环境中，每天暴露八小时（穿单衣劳动），每周六天，锻炼一个月后，耐寒能力可有明显提高，表现为颤抖减少或不颤抖，深部体温保持恒定。总之，方式可多样，但必须在运动的条件下进行。此外，还要因人而异、循序渐进、持之以恒，以达到健身祛病的目的，当然刚开始尝试的时候，时间上可以慢慢的调整。

　　（141211）（37）(149)

• 来说说看维生素C的吃的有哪些
• 北京专业治疗白癜风医院中技术最
• 对于运动而言休息非常好
• 北京哪家医院治疗白癜风效果比较
• 白癜风使用药物需要治疗多长时间
• 怎样使用治疗白癜风的食补方法
• 北京专治白癜风的医院服务态度怎
• 女性要的仅仅是你的爱护
• 在外学子心事透析
• 心上问题需靠自己处理

• 来说说看维生素C的吃的有哪些
• 暗示会也许出现难以想象的后果
• 孩童天性这样
• 这是因为孩童吗
• 为什么2岁以下的小孩还有得白癜风
• 皮肤病医院能不能咨询白癜风
• 这难辩是否为实
• 在哪有治疗白癜风的医院
• 白点风患者能不能自愈
• 老年白癫疯由于什么原因会得