健康一直以来是人们最关心的话题。它是指身心健全和体能充沛的一种状态。追求生活质量的现代人越来越关心和注重自身的健康。1948年世界卫生组织成立时，在其宪章中指出：健康不仅仅是没有疾病和没有衰弱的表现，而是生理上、心理上和社会适应方面一种完好的状态。由此可见，健康包括身体和心理两个方面，缺一不可。衡量一个人是否健康，必须从生理、心理、行为等因素方面分析。不仅要看他有没有身体上的器质性或功能性异常，还要看他有没有主观不适感，有没有社会公认的不健康行为，这样才属于真正的健康。

　　一个人的情绪会影响到身体的健康，会影响到生理疾病的发生概率，这已经被许多科学研究所证明。心理因素与许多威胁现代人健康的主要疾病如心脏病、癌症、脑溢血、胃及十二指肠溃疡、高血压、偏头痛、糖尿病、哮喘等发病有密切关系。相反，良好的卫生习惯、生活方式和行为特征则与低死亡率有关。据美国的统计资料：每四个人中有一个人在其一生行为变化中会因心理方面的原因而引起躯体疾病，每十二个人中就有一个人会因心理困扰而住院，每二十二个人中就有一个人在其一生中会得比较严重的心理疾病，并因此而影响工作与正常生活。美国的医院病房中几乎有一半被心理疾病患者所占住。事实证明，心理疾病比起生理疾病为数更多，危害更烈。通过分析可以看出，心理健康非常的重要。

　　何为心理健康呢？这要从不没的角度分析，从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态；从狭义上讲，心理健康指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即知、情、意、行、人格完整协调，能适应社会。界定一个人心理健康与否，应遵循三条基本原则：心理活动与外部环境是否具有同一性。一个人的所思所想、所作所为是否能正确的反映外部世界，有无明显差异；心理过程是否具有完整性和协调性。一个人的认知过程、情绪情感过程、意志过程内容是否完整协调；个性心理特征是否具有相对稳定性。在没有重大的外部环境改变的前提下，人的气质、性格、能力等个性特征是否相对稳定，行为是否表现出一贯性。保持健康应从心理和身体两个方面着手。

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