很多人都认为如今的社交有点变态，如何应对这两种截然不同的“社交变态症”呢？有人建议说，建立绿色健康的社交圈，对缓解“社交强迫症”和解决“社交恐惧症”的意义极大。一般绿色的社交圈具备以下几个特色：真诚，没有真诚就没有可靠性，带着面具做人总令人心生疲惫；互助，你对他人的真心帮助一定会换来他人日后对你的回报，使你在受困时不感到孤立无援，这才是社交圈的效用；分寸感，社交要有距离，展示自己最美好的一面，不要诉说过多自己的隐私，有一些隐私我们没有必要说出去。

　　为什么会有很多人都处于被动状态？有人认为，首先要着重缓解她们的职业压力，不要把工作当成一切，当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力肯定就无所不在，这时，要分出一些时间给家庭、朋友、个人爱好，适当的娱乐是处理压力的关键。其次，要明白“人情”并不是决定职业发展的 因素， 的专业能力才是职业竞争的关键所在。再次，学会释放职场压力，比如参与体育运动，不知不觉间就可以把压力挥发出去。 ，她们要治疗“情感依赖症”，明白社交圈和朋友圈的不同，建议她们在社交活动之余，建立稳定的“闺密圈”，在这个圈子里分享各自的私人情感，从而建立起自己的朋友圈。

　　怎么样处理这种情况呢？专家认为可以从以下几方面自我调节： ，建立自信，不否定自己，不断告诫自己“天生我材必有用”，消除不愉快的社交经历带来的影响，对于以往失败的社交记忆，采取“阿Q精神”；第二，改变观念，不要将社交商业化，社交并不是工作，而是一种良好的减压方式；第三，不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系；第四，可以在一个假想的空间里，不断模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习发生症状的情节，鼓励自己面对这种场面，让自己从假想中适应可能产生焦虑紧张的环境。这样就可更好的面对这个社会。

　　（46694）（136）（125）

• 白癜风治疗医院患者的病情会不会
• 白癜风治疗相关知识了解
• 老年白癜风的心理问题及脸上白一
• 如何调节白癜风患者的心理
• 西安白癜风研究院强调这种类型的
• 专科治疗白癜风的医院在预防上有
• 什么原因会引起白癜风以及该如何
• 皮肤白癜风的症状常识
• 散发型白癜风是怎么引起的
• 鸡蛋的一些奇效让你为之叹服

• 白癜风治疗医院患者的病情会不会
• 如何调节白癜风患者的心理
• 这是不能触摸的准则线
• 晚期白癜风病治好后还需要记口吗
• 教你对结婚害怕的解决方法
• 让粥与你过这个神奇的季节吧
• 护理病友时要做到这些方面
• 治疗白癜风的民间偏方是什么
• 哪些话不宜问灾区儿童
• 早治疗有着很大的帮助