晚上睡觉是工作了一天好好休息的时候，可经常听到有人抱怨“做了一夜梦，一宿没休息好”，“晚上梦多，简直没睡着”。医学专家认为，这种观念是不对的，做梦并不一定会影响正常休息。

　　有人常常把做梦当作一种睡眠不深的指标，相关专家认为做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上必定要做4～5次梦。因此，说整夜做梦或没有做梦都不现实。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征，早上醒来并不能把做梦当作一种没有休息的象征。

　　为了让人们更加清楚的认识梦，相关专家做了解释：及睡眠与梦感与人的情绪状态有关；对自己的健康过分关心，对梦感过度关注，导致梦感增强，反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，当真正出现这种情况时，你就需要注意了。

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