在如今的社会上可以看到，不少领导的生活不规律，最明显的表现是吃饭。由于工作忙，吃饭时经常被打断，“大家知道有个周公吐脯的故事，周公因为公务繁忙，一顿饭曾三次被打断，久而久之一定伤脾胃。再加上有的领导为了节省时间，喜欢把早、午餐当公务餐，边吃边谈公事，脾胃因此很受伤。”我们应有个良好的时间段来进食为好。

　　相关医学专家告知我们，要想调好脾胃，就不能在应酬中忽略主食。“主食，米、面等，都是种子，主生发的。中国自古就是主食为主。因此，菜肴再丰富，也要留点肚子吃主食。”领导干部由于考虑问题多，把气血都调在头部，所以入睡难，半夜易醒，长期睡眠不好会使人焦躁。专家建议他们一定要加强锻炼，别一坐就是一天。“久坐的危害我就不多说了，解决的办法就一个：动起来，炼出一身汗，肯定睡得香。”这样才能让您第二天有个良好的精神面对生活。

　　如想解决此问题的话“其实，既难又不难。难，在于他们确实忙；不难，在于他们悟性高，意志力强。但人有一个问题：就是悟则易悟，了则难了。”专家说，“和我一起交流养生的高端人士，就是听课、打八段锦、喝喝茶、听听琴、聊聊天，只求高兴、快乐。每个月彻底放松两天就挺好，做两天闲云野鹤，对身心都是个调节和修整。领导干部的境界高端，身体更要高端。心情好了，身体好了，才能更好地服务于社会嘛。” 们应注意这一事项为好。

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