在人与人的结构中，男性同胞们所负担的压力之在，此时男性应该有意识地调剂自己的心态，掌握减压小窍门，使自己的身心达到得已减轻的效果。

　　对于男性来说，是十分坚强的，所以想哭就哭“男儿有泪不轻弹”从心理学的意义上讲是错误的，当男性被压力压得喘不过气来时，不妨及时发泄。放慢一下工作速度如果感觉非常紧张，最好立即把工作放一放，轻松休息一下，合理地安排作息时间，可能会做得更好。正确评价自己不要对自己提出不切实际的奋斗目标，应把计划定在自己的能力范围之内，把长远目标与近期目标有机统一起来，量力而行，不要给自己不断增添一些外来的压力而造成自己疲惫的心理。

　　另外，相关专家提醒，注意培养良好的心态加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯，多和亲朋好友交流，适时宣泄一下自己的情绪。体育锻炼从生理上影响心理，压力大可以选择力量型项目或舒缓平和的体育项目，如高尔夫、各种球类运动、游泳、快步走等都能令人身心舒展。自我调节平时要多读富有禅理和哲理的书籍，不要看那些刺激、惊悚的书，多听听柔和、恬静的音乐，多参加一些户外活动，多与人进行沟通是十分有必要的。

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