现如今，随着科技的不断发展，这让我们生活越来越舒服，人也越来越享受。但心理专家发现，太舒适的生活可能会让抑郁的发病率更高，我们应主动让生活中的自己忙起来。即使你的生活非常舒适，也不要满足于些， 偶尔给自己找点“忙”，这样生活才会使自己的生活充实起来。

　　过忙，不好，但偶尔忙会还是挺有乐趣的。在工作中，尽可能亲自完成某项工作或任务。首先，让自己每天都有事干。制订一份详细的工作或学习计划， 以一周为一个周期。这项计划应该包括，你每天的工作时间，如几点开始干活，到几点结束，需要加班多长时间；每个时间段你要做什么等等。有了计划的制约，就大大减少了闲散和慵懒的时间了。当你忙而不乱地工作时，你的大脑就会越发活跃，情绪也会随之高涨，而不会再垂头丧气、无病呻吟了。另外，如果有时间， 把工作总结或计划手写一份，不要总是依靠电脑打字。其次，让自己每天都思考。遇到问题，不要马上就求助于电脑或他人，如果总是这样做，不仅让大脑“生锈”，还会让你无法品尝自我实现的价值感。这也是发生抑郁的一个重要因素。建议，没遇到问题前要未雨绸缪，遇到问题后先要自己积极思考解决办法，多锻炼自己，这样才会使自己不断充实起来。

　　在此，相关专家还提醒大家，让自己每天都“走出去”。想要找同事或领导商讨问题，尽量少借助电话或网络聊天工具。 亲自走过去与对方面谈，一来这种亲力亲为的行为能增进你们之间的关系，二来也会碰撞出思想的火花，如果过于死板的讨论问题，不但没有成效反而会使自己不善于沟通。

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