减肥已经成为一种潮流，减肥的同时保证不反弹是最重要的。怎样才能吃得饱还能吃得好？下面的几个秘籍教你饭后不发胖。烧烤后吃根香蕉，烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示， 研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，还能引到保护胃肠的作用。

　　生活水平的提高，人们饮食越来越丰盛，如果吃得太油腻，喝杯芹菜汁。相关人士介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、 含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜汁可以帮助你带走一些脂肪。

　　无论在哪个夏节，火锅深受人们的青睐。吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有 菌，可抑制腐败菌的生长；消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。怎么样？收获还不小吧！

　　（99802）（191）（115）