寒冷的冬季，我们需要做好预寒的措施，而且冬季是养生的好季节，爱美的女性千万不要错过哦！下面就为您推荐冬季养生的小窍门，让你在寒冷的冬天提高寒冬抵抗力。使自己不再感觉到寒冷。

　　俗话说：“寒从脚底来”，因此冬天护脚是关键。冬季健脚即健身。每天坚持用温热水洗脚， 同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。这样一来，我们的脚暖和，而且整个身子也会跟着暖和起来。

　　在冬季，我们还应该适当的进行补。冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、鸡肉、狗肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、核桃肉、黑芝麻、木耳等。药补则一定要遵医嘱，一人一法。冬令进补时，为使肠胃有个适应过程， 先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤，以调整脾胃功能。冬季进补是很重要的，想要进补的人，千万不要错过寒冷的冬季。

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