过年过节，平常小孩子喜欢的零售都闪亮全场了。平常里一些家长限制孩子吃零售，到了这个时候，家长就不再管，让孩子想吃就多吃点。但是吃太多的零售对身体是不好的，它能影响着孩子身体的发育，会让孩子发胖。这就是为什么现在的孩子十个有九个是个大胖子。尽管零食没有什么好处，就是有些人克制不住自己的嘴巴。

　　因为零售会带来许多的负面影响，所以不少人都认为零食是垃圾食品。但是营养专家认为，零食其实是有营养和对人体有益的，世界上没有垃圾食品，只有垃圾吃法，关键是怎么选和如何吃。那怎么该这些“垃圾”食品呢？

　　所谓怎么吃“垃圾”食品，其实就是限制食用。由中国疾病预防控制中心营养与食品安全所和中国营养学会共同研究编制的《中国儿童青少年零食消费指南》对于零食的定义是“非正餐时间食用的各种少量的食物和饮料（不包括水）”，吃零食要遵循的原则是：零食不可以代替正餐，零食应是合理膳食的组成部分，不要仅从口味和喜好选择零食。不仅对于儿童青少年是如此，对于成年人也一样适用。限了限制零售还应该多吃一些有营养的健康零售。比如：各种水果和可直接食用的蔬菜。

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