每个女人都会经历更年期，有些人可平稳的度过这个时期，但也有些人会出现情绪急躁，易于激动，心慌意乱，思想不集中，喜怒无常等一系现象，对此，很多人可能采取传统的药物治疗方法。但是，美国《西雅图时报》却提出一种更方便且美味的方法：每天吃一个中等个头的红薯，可以帮助更年期女性减轻甚至消除那些恼人的不适症状，进行更年期的女性不妨尝试一下这个方法。

　　据发表在有关杂志上的相关的文章了解到，有规律地食用红薯能够对雌性激素产生影响。另外，台湾的科研人员也曾做过相关实验。他们让一些更年期女性连续30天食用红薯，然后对这些女性的身体状况进行前后对比分析，发现这些女性的激素水平和胆固醇水平都得到了改善。研究人员总结到，常吃红薯可以减轻潮热和盗汗症状，也有助于缓解压抑情绪，还能降低更年期女性患乳腺癌和心血管疾病的风险。因此，作为一种既便宜又好吃的营养食品，红薯应该成为更年期女性饮食中的一分子，而且需要注意的是，应该坚持每天食用，这样才能收到更好的效果，这个方法可以帮助女性轻松的度过更年期。

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