克莉丝汀·阿奎莱拉--拒绝糖盐

　　美丽的金发歌手克莉丝汀·阿奎莱拉身材傲人，她的方法主要来自两条简单的饮食原则：控制糖分，拒绝脂肪堆积；减少盐分的摄入，让身材远离浮肿。

　　泰莉·海切尔--爱好散步、慢跑

　　《绝望的主妇》泰莉·海切尔已经41岁并育有一女，但是她不仅保持了容颜的年轻，更令人羡慕的是她那紧致光滑的肌肤。泰莉把这一切归功于适当的锻炼，散步和慢跑是让她精力充沛、身材挺拔的秘诀。

　　张曼玉--少食多餐

　　中国美女张曼玉通过少食多餐来改善饮食习惯，并且抽空多进行运动。她认为，早上早起吃早餐，进餐时要细嚼慢咽，晚上吃的要清淡，睡前杜绝零食等。养成这些良好习惯，不仅易瘦而且健康。

　　大S--缩腹坐立行

　　大S说自己上中学时也是胖妹一个，随着经验增加，她也总结出了一套缩腹秘诀：两腿向内夹紧、腰部两侧用力地走路，肩膀要完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂放松不能耸肩，下巴微微提起，如果长期坐或站都维持抬头挺胸、肚子用力，小腹会缩小非常多，还会长出腹肌来，肉也不容易一直囤积在腹部。

　　（zd2）

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