众所周知，睡眠与人体的免疫力密切相关。 免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。因为，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。值得提醒的是，不要拘泥于八个小时睡眠规则，“好睡眠”的衡量标准不是时间，而是质量。如果你每天感觉精力充沛、心情愉快，代表你的已休息好。

　　抗生素是我们经常用到的药物，简单说来，抗生素是当身体出现病毒时我们借用药物的外力，以维持免疫防线的稳固。但滥用抗生素等于剥夺了自身免疫系统奋起练兵的机会。研究发现：滥用抗生素会减少有些病人体内负责协调免疫系统的荷尔蒙，让健康得不偿失。因此专家建议，身体偶有小恙时不要太过急功近利地消除症状，而是给身体适当的缓冲和调适时间。我们常听到的“抗生素”多指针对细菌、支原体等非病毒致病微生物有效，而对消灭病毒无效。作为身体的主人以及消费者，我们要对医生轻易开出的静脉注射抗生素处方，抱有谨慎的态度。

　　相关人士的调查结果发现，职业女性的健康状况优于家庭主妇。但过度工作的人群则相反。这是因为适度工作是对身心健康有益的，而太过透支体力脑力的工作狂人，他们的免疫系统会面临威胁。具体说来，过劳人群通常会出现更多健康漏洞。如果你不得不加班，一周不要超过三次。国外的研究发现，经常加班的女性患流感的几率偏高。

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