女性承担着孕育生命的重任，怀孕生子是家庭的大事，需要提前做好万全的准备。不过，对于大多数夫妻而言，这种准备可能更多的还是在心理上。其实，饮食也对女性怀孕起着不可忽视的作用，孕育餐为准备做妈妈的人们指点了迷津。

　　通过卫生学院研究人员研究发现，摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可能怀孕。而多摄入铁元素也会增加怀孕的几率，只不过，这必须通过吃水果、蔬菜和豆类来达到，而不是吃红肉。因此，研究人员建议，女性 多吃全麦食品、水果和蔬菜，来补充身体需要的维生素。

　　饮食不当也有降低怀孕的可能，油炸食品、人造*油或其他加工食品中含有的反式脂肪，由于能干扰激素的分泌，因而会令女性怀孕的几率降低。此外，研究还发现，每天吃少量的全脂乳制品，如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性怀孕。有助于女性保持健康的胰岛素水平促进正常排卵。

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