在现代社会，相信有很多人都知道，早餐后步行上班，可以加快肠胃的消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作，从而能够保持良好的体形。下班后步行，正好可以调整劳累了一天的身体。步行时保持抬头挺胸，双臂摆动，可以缓解肩颈酸痛。此外还能排遣压力，是那些销售人员排泄的一种方式。

　　对于步行上下班，有位专家这样分析，如果家离工作单位较远，不能全程步行，不妨选择提前下车，尽可能多地步行走完剩余路程。虽然步行会多花一些时间，但想到血压血糖降下去了，腰围瘦下去了，你就会欣然选择了，毕竟步行上下班对你来说是利大于弊。

　　对于飞镖懒人的运动应选择一面合适的墙，挂上飞镖的靶。闲时，拿起几支飞镖练一练。投掷飞镖能锻炼到指、腕、肘、肩关节、三角肌、肱三头肌和指部肌肉等，特别是能训练到一些较小的、平时很少练到的肌肉。飞镖运动要求眼睛节奏性地瞄准、放松，无形中对眼睛进行了放松，这对长期坐在电脑前的上班族来说，就像是给眼睛做保健操，因为飞镖运动可以缓解眼部肌肉的疲劳。

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