我们身体的每个穴位都是有好处的。运元。右手按囱门，左手按枕骨，各做旋转按摩。然后两手搓热，环摩两眼角。补脑。两手掌放在脑门（前额）处，做旋转环摩。拭目。用手指指腹按摩两眼眶四周。再用手指在眼球上轻轻按压。按摩至微有泪出为度。久久行之，则古稀之年眼仍不花，可以在灯下看书。这就是注重保养的奥秘。

　　按摩还有很多的好处，明堂。从胸骨剑突下胃脘部到脐上为明堂。两手掌一上一下，旋转按揉心胃部。再两手于胸前交叉，按摩两乳，然后用手按揉后背脊柱两侧由上至下。最后，两手回到明堂处，再按揉。脊柱。两手掌先在两后腰处环摩。然后空拳叩打腰臀部。将两手在胸前交叉，点按双侧肩井穴，再点按大椎以及由上至下的督脉经穴，如身柱、命门等，一直做到尾骨尖下的长强穴。每个椎体下都要点按，要默默记数。数量在适量的范围内最好。

　　按摩什么穴位就有它的好处。舒臂。将两臂向前伸直，做旋转手臂。然后两手交叉，互抱肩部，按揉肩部，最后两手互抱肘部，做按揉活动。息踵。两手掌分别按揉膝部。再互搓捉心、腘窝、内外踝等处。最后轻搓会阴部。两手掌轻压外耳道。再以手掩耳，手指敲枕部，做鸣天鼓，同时上下齿相叩，这样按摩一段时间，就会有效果。

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