水分的流失，在体内有很重要的作用。一些女性朋友，由于水分的丧失，同时使用多种化妆品，会使皮肤干燥，所以要配合内在的调养，不但使皮肤润泽，精神状态也会很好，也不容易生病。防范皮肤干燥，除了要选择适合的护肤品外，更重要的是要从内在来保养，首先要从食物上进行调养。这样才能帮助我们达成目的。

　　我们体内水分的流失和各种因素有关。饮食上避免过咸、过辣的食物；多吃水果、鸭梨、雪犁，皮薄水多的梨是非常好的，鲜百合煮熟以后吃，能起到润肺的效果，对防范秋燥比较好。可以吃一些猪皮类的食物，这可以营养皮肤，使皮肤细嫩。蜂蜜对克服秋燥，滋养人体是比较好的食物，也是比较好的药品。但喝蜂蜜水，并不适合所有的人，比如糖尿病病人，因为蜂蜜含糖比较高，糖尿病病人使用后会出现问题。这是我们需要去留意的。

　　怎样护理才是正确的方法啊！孩子防范秋燥护理皮肤，更要选择适合的护肤品，碱性大、去脂比较厉害的香皂、肥皂就不合适，因为儿童的皮肤比较娇嫩，所以更要选择无刺激性的、具有保湿功能的护肤品。同时从食物上注意，现在的儿童有一个现象，不愿意吃蔬菜，喜欢吃炸薯条、炸鸡翅等，这些油炸食品在秋季不合适，油炸的东西热性比较大，人体本身水分不足，再吃热性的食物就不好，这样会使体内的水分流失更重。

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