相信大家都知道这句话吧！千里之行始于足下，这与鞋的帮助是分不开的。但是，近日一项数据显示，成年人的脚病与多种因素有关，其中很多人源于穿鞋不当。如此惊人的数字告诉我们，本应充当双脚“保护神”的鞋，有时却扮演着破坏者的角色，但是有些人却蒙在鼓里。

　　爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，现在很多女鞋设计得很瘦很高，是为了穿上看起来秀气，但这是对脚 的 。年轻人的修复能力强，穿一天这样的鞋，脚一晚上能恢复过来。可中老年人就不行了，有人的脚甚至一次挤压后就会 地疼下去。中老年人 选能随时调节肥瘦的鞋，比如系带的或有粘扣的鞋。鞋底不宜太软，很多人以为鞋底软舒服，其实那样不利于起到支撑作用。另外，有矮跟的鞋比平底鞋好，走起来比较省力，而且对身体的 也少一些。

　　大家在买鞋时候就需要注意了，一般的脚型买鞋是比较容易的，但有些人的脚是扁平足或是高足弓，这样的脚买起鞋和搭配起鞋垫来就有讲究了。怎样知道自己的脚型呢？给大家一个简单的测试方法：把脚底弄湿，印在薄纸上。如果是扁平足者，脚底内侧的足弓弧度小，站立时整个脚板几乎贴着地面。高弓足者则相反，足弓弧度太高，难以贴近地面。扁平足的人，应选择鞋底有拱垫、鞋跟较硬的鞋，否则易患足底筋膜炎；高足弓的人应选用更柔软的鞋垫或气垫，减少震荡对脚部的 ，因此你不妨按照这样方法买鞋。

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