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好身体让你睡一个稳觉 | |||||||
【2011/11/25】 | |||||||
睡觉是非常重要的一件事情,但是一些人的睡觉总是不太好,比如老做噩梦,睡不踏实。从理论上讲,这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌。在治疗上,主要以养血安神为主,多吃些补血的东西,如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮,做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量,一起炖服。连炖两次,取汁,随时都能喝,这样可以让你睡觉更加踏实。 有一些人还会出现这样的情况,醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮。还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型,可以按摩内关(三个手指压住手腕,最里面的中心点)、神门(腕关节手掌侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位,平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等,用生地*和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果,可以让你的作息时间非常有规律。 失眠成为现代人们非常烦恼的事情,一些人总是整晚睡不着。这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生,以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔*。治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性,可以服食酸枣仁粥。做法为:将酸枣仁捣碎后取汁,用粳米加汁煮成粥,每晚睡前食用,可养心、安神、敛汗,也可以用玫瑰泡水喝,这样可以让你睡一个安稳的觉。 (121963)(21)(112)(149) |
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