良好的饮食习惯是健康生活的保障。不良的饮食习惯也是导致肥胖的罪魁祸首。下面几点是生活在都市丛林的现代人最常见的生活习惯，改掉这些习惯，你的减肥生涯将迈出一大步。我们必须注意到这一点了。

　　不吃早餐的现象在生活中是很常见的。省略早餐会使胃受到严重的 ，让人无法精力充沛地工作，而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人精神不振，容易以多进食的方式打起精神，不知不觉就发胖了。而且不吃早饭还使中午进餐量大增哦。早餐不仅要吃，还要营养均衡哦。

　　晚餐的食物选择时大有讲究的。傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人失眠。睡前还不宜大量饮水，以免影响睡眠。

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