许多爱美的女性都想操持好的身材，只有消耗身体里的多余热量，才能达到塑身减肥的目的，如果你能掌握下面的个瘦身运动小技巧，就能让你的瘦身运动事半功倍，让热量消耗翻一番，这样才能达到更好的减肥效果。

　　一些人减肥就会选择有氧运动，如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏,那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复运动。同样是半小时的有氧运动,这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量，让你用一样的力气减不一样的重量。

　　骑车减肥也是一种非常好的方法，当你在踏板车上健身时,间歇地让一条腿更用力蹬踏板可以加强运动的强度。开始时，可以先两腿一起以中等强度来蹬踏板几分钟,然后左腿着重发力,高强度蹬踏板。换右腿作为主要发力腿。然后两腿一起以中速蹬，作为调整与恢复。这样一共锻炼半个小时。单腿蹬车运动可以帮助你多燃烧热量，正在减肥的你不妨可以试一试。

　　（121937）（21）(149)

• 预防白癜风有哪些重要方法
• 皮肤白癜风在生活中的保健常识
• 咨询治疗白癜风的 方法
• 针对脚步白癜风的治疗方法有哪些
• 多方面了解白癜风平时禁忌事项
• 简答白癜风要注意饮食的哪些方面
• 青少年皮肤白癜风患者怎么保健
• 白癜风疾病的诊断的几个要点
• 白癜风疾病诊断需要什么
• 白癜风病因及治疗要注意的事项

• 皮肤白癜风在生活中的保健常识
• 导致小孩白癜风复发的因素
• 白癜风免疫能不能治疗
• 简答白癜风要注意饮食的哪些方面
• 青少年皮肤白癜风患者怎么保健
• 想知道针对白癜风的预防措施都有
• 白癜风患者使用遮盖剂好不好
• 深入解答白癜风的详细病因是什么
• 谁晓得白癜风遗传概率有多大
• 详谈白癜风容易发生部位在哪里