在日常生活中，我们总是会遇到这样或是那样的问题。少吃多餐能减肥，相信这个很多人都知道。但是，请你合理地安排时间，而不是在白天吃三大餐，然后剩下的时间吃两餐。少吃多餐有利于减肥，它可以保持基础代谢的稳定，关键在于吃什么减肥最快和怎么吃不会胖，长时间坚持这样的饮食好身材随之而来！合理饮食时间安排表。这样对你的身体才是有好处的。

　　我们在外面用餐的时候要注意什么？当你在餐厅用餐，要求服务员帮你打包一半餐桌上的食物，只吃另外的一半。这将帮助你控制你摄入食物的分量，还可以留到下一餐来吃哦！岁末年初，宴请、聚餐的机会增多，因此暴饮暴食成为一种常见的“节日综合征”。避免在看电视的时候吃东西。当你的注意力被其他东西所吸引，不知不觉地你就会吃下很多东西，你的体重也在不知不觉中增加。你或许还没有注意到这一点。

　　吃零食是大部分女孩的爱好，尤其是甜食。完全不吃巧克力或者其他你喜欢的甜食几乎是不可能的，如果你一直苦苦抑制自己不吃它们的话，将最有可能在你受不了的时候产生暴饮暴食的结果。所以当你很想吃甜食的话，吃一小颗，然后收起来放好，而不是一下子把一大袋吃完，如果那样，一些热量就没用了，就转化成脂肪了。

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