你想不想减肥啊！那你打算怎样减肥啊！消耗身体里的多余热量，才能达到塑身减肥的目的，如果你能掌握下面的5个瘦身运动小技巧，就能让你的瘦身运动事半功倍，让热量消耗翻一番，这样对你的身体才会更有帮助。

　　我们现在来看一下这到底是怎么回事吧！如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复运动。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量，这对你的减肥来说是不是很好啊！

　　你也可以使用一些工具来减肥。当你在踏板车上健身时，间歇地让一条腿更用力蹬踏板可以加强运动的强度。开始时，可以先两腿一起以中等强度来蹬踏板几分钟，然后左腿着重发力，高强度蹬踏板。换右腿作为主要发力腿，再蹬。然后两腿一起以中速蹬几分钟，作为调整与恢复，为了减肥瘦身你还不快来试试这个方法吗？

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