每天忙忙碌碌的你是不是很少去运动啊！也许你一天都在办公室里未曾出门，酸痛的背部早已抵挡不住，趁着睡前把腰挺直，大大的伸个懒腰，在做下面的动作时，不要勉强自己，幅度到自己能够承受的程度就好。双臂伸直，腹部与腿部跪于地面。后背向上躬起保持几秒。左腿向前方躬起，脚部不要接触地面。左腿向后上方伸直抬起，做完这样的运动你再入睡，第二天会很轻松的。

　　在运动的时候，你还要有一个环节。身体恢复到起始状态，颈部与身体保持平直。背部护理TIPS：想要拥有一个人人称羡的背部，日常的清洁与照顾是 少不了的。每周一次的深度去角质以及促进血液循环的背部护理都是可以自己动手DIY的。不妨先用身体磨砂产品彻底清除老硬角质后，再以含有迷迭香成分的身体乳液紧实背部肌肉，日常的保养就能轻松完成，做过保养的背部不仅光滑细嫩，肌肉也更加有弹性，爱美的你还不来参加一下啊！

　　为了让自己的青春在驻留一下，保健是不可少的。颈椎保健TIPS：美容院都推出了“肩颈精油按摩”、“肩颈减压疗程”等肩颈类护理项目，这些疗程都利用了按摩使肌肉得以放松的原理，再配合精油或刮痧等中医治疗方法，对肩颈疼痛有一定的缓解作用，但不能治疗疾病，所以我们在做这些保健的时候要注意。

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