为什么有的人能够活到很大年纪啊！首先避免致癌物。至少做到两点：一是戒烟，二是涂抹防晒霜。每天太阳直晒别超过15分钟，外出务必涂抹防晒霜，以防止皮肤癌发生。改变饮食模式。良好的饮食模式包括：多喝水；避免暴饮暴食、毒品或药物、酒精、咖啡因等；限制热量摄入，饭吃七分饱；多吃富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼。蹲姿排便。蹲姿是最自然的排便姿势，比坐姿更易在腹部施力，因而会减少肠癌和痔疮的发病几率，这只是长寿的秘诀之一。

　　要想长寿在饮食上也要注意。摄入抗氧化剂。摄入方式任选其一：每天适量绿茶；黑巧克力；红葡萄酒，吃红葡萄也有相同作用；确保每日果蔬。减少压力。掌握几种减压秘诀：拥有亲朋好友或终生伴侣；感觉压力大时做深呼吸；尽可能地消除恐惧感；保持“我至少还有半杯水”的乐观态度；积极努力工作，参与志愿者及公益活动；这些有益身体的方法你要试试。

　　我们生活在这个环境中也要有种居安思危的观点。其一，防止意外事故发生。过马路前一定要左顾右盼；进入建筑工地务必戴安全帽。其二，避免有潜在伤亡危险的任何活动。其三，参加年度体检，有病及早治疗。常规锻炼。建议每天运动几十分钟，最简单的运动是散步，每天步行几公里，死亡危险减一半。活到老，学到老。良好的教育与长寿之间关系密切。要长寿，除了经常锻炼、健康饮食和不吸烟之外，还应该不断地看书，学习新知识，用知识来武装自己的头脑。

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