今天教你解决腿部出现的一些小问题，用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复十遍。可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张及肌肉萎缩等。每天坚持锻炼效果会更好。

　　一些人容易出现小腿抽筋的情况，可用此方缓解：一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，甩几十次为宜。此法可预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症，让你不在忍受抽筋的疼痛。

　　曾经腿部受过伤的容易留下后遗症，阴天就会犯病。此方可有效缓解疼痛：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针方向揉动数十次，然后逆时针方向揉动数十次，此法能疏通血脉，治下肢无力、膝关节疼痛。有了这些方法就不怕腿部出现任何问题了。

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