现在的竞争力如此激烈，难得会遇到长假，那么如何让难得的长假得到最充分的利用？ 调查显示，京城上班族在黄金周或年休假等长假期间有了除出国旅游以外的新选择——参加短期减脂瘦身训练，换来健康，秀出身材。这还真是个不错的选择。

　　记得去年中秋、国庆假期比较“零散”很多上班族开始考虑休年假，不少人考虑用年假“填空儿”，最长能连续休假近二十天。面对难得的长假期，不少上班族在接受调查时表示，出国旅游因人多、涨价等问题，已经不再是 选择，而短期减脂瘦身训练班正成为长假新宠。这无疑又给那些工薪阶层多了一个选择。

　　参加这个训练班是否能够达到效果呢？快速减脂瘦身是否科学合理呢？ 教练、 营养师表示，减脂瘦身靠的是科学运动与合理营养。一般来讲，减脂瘦身需要一定的调理周期。但是，对于学习能力强、自我控制能力强、但时间不够多的上班族来说，通过短期的集中训练，能够看到初步成果、树立自信心，同时学会正确的运动方法和饮食方法，初步养成运动习惯，让你随时随地都可以通过运动来瘦身。

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