你是不是一个爱说话，经常说话会很多呢？偶尔说话多了，可能你只会感到一时口干；但若总是如此，不注意保养，嗓子就会深受其害。中国中医科学院教授说，日常生活中经常练习“干嚼”，对保护嗓子，减少咽部疾病（比如慢性咽炎）有一定作用。所以你也不妨试一试。

　　练干嚼对嗓子有什么作用呢？教授表示，练干嚼时，口腔在运动的刺激下，会产生许多唾液，唾液经咽喉进入消化道，可以起到滋润喉咙、促进消化、养肾抗癌的作用。此外，练干嚼能健齿，对放松咽部肌肉，加强和调节咀嚼肌的运动也有帮助，甚至还能改善咽部、眼部、耳部的血液循环。原来练干嚼有如此大的作用。

　　练习干嚼时候，你该如何做呢？练习干嚼时，全身心及面部肌肉要尽量放松，嘴里不能有东西，微闭口唇，舌自然放平，然后像口腔中真有食物一样进行咀嚼。闭口咀嚼时，牙齿可在口腔中上下左右地摩擦，也可让上下牙齿做适当力度的扣齿运动。张口咀嚼时，上下口唇自然微张，咀嚼方式和闭口时一样，只是要注意，舌头不要放平，可以根据咀嚼的方式灵活转动。按照上面的做法试一试吧！

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