我们的生活是离不开水的。脱水会减缓新陈代谢速率，并且脱水的人常会混淆饥饿与口渴而补充多余的卡路里。在两顿正餐之间吃一些点心，能防止在正餐时过度进食。但必须注意你的点心是否健康：可以选择那些有营养的食物，比如花生酱，也是不错的选择，既营养又满足了你的食欲。

　　繁忙的生活让很多人都有压力。压力会导致肌肉的减少而减缓新陈代谢，所以尝试用一些瑜伽动作来缓解压力。研究表明维他命D有益于减肥，而没有比晒太阳浴更好的补充维他命D的方式了。当然，别忘了涂抹足够的防晒霜来防止皮肤癌。经常保持愉悦的心情有利于我们的身体。

　　健康的身体离不开运动。即使你不参加任何健身俱乐部，你也可以通过日常活动来燃烧卡路里。如果你在办公室上班，那就走楼梯而不是乘电梯。走楼梯消耗卡路里的速度几乎是其他活动的两倍。如果是整天坐着办公，也别忘了不时站起来走动走动。长时间坐着不动还容易长小腹哦。

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