随着天气回暖，我们要减少肉类的食用。人吃了大量肉食后，脾气会变得越来越烦躁。这是因为肉类中含有大量动物蛋白，会使脑中的色氨酸含量减少，而导致人有侵略、忧虑和好斗的倾向。其次，肉中含钙的比率不高，多吃会造成体内钙浓度太低，也会增加人易怒及暴躁的倾向。 ，就是很多人都知道的，肉类中含有大量的饱和脂肪，过多摄入可使血管硬化，进而升高血压。血压增高是造成人情绪不稳定的一个重要原因，这一点我们要有所注意了。

　　我们的身体变化和饮食有着密切的关系。几乎所有的肉类，包括内脏，都会不同程度地影响人的行为和情绪，而不像有些人认为的那样，猪、牛、羊等红肉吃多了会让人烦躁，鱼肉和鸡肉则不会。实际上，鸡肉的作用尤其明显。它是高蛋白低脂肪食物，蛋白质中赖氨酸的含量比猪肉高，能让人的情绪更为亢奋。从另一方面讲，鸡肉也有治疗抑郁症的作用。所以这个时候就要控制你的饮食了。

　　很多人都会客观的看待问题。少吃肉并不等于说不能吃肉，每人每天平均都需要动物蛋白，这些都要靠我们有选择地吃肉来补充。一般来说，夏天每天吃一次肉，而且 在午餐时吃。吃时 选择鸭肉、兔肉等具有清凉祛热功能的食物。吃肉时，尽量选瘦肉，并将油脂及肉皮去掉，以减少脂肪的含量；各种动物内脏 别吃。合理的饮食才可确保我们的身体健康。

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