随着时间的流逝，我们都会变老。像我这个年纪的人，都经历过一些风风雨雨。遇到不愉快不痛快的事情，要学会正确对待。我天性比较乐观，且热爱运动。年轻时篮球、网球都打得不错，还喜欢唱戏、跳舞，是单位联欢会上的活跃分子。运动不仅使身体保持高度的活力，还能带来融洽的人际关系。大家都觉得我开朗、好接近，连年轻人也喜欢和我交往。多接触不同年龄段人群的思想观念，才能保证不与社会脱节，也是长葆青春的 捷径。对待任何事物都要保持着一颗热忱开朗的心态。

　　饮食上我们要特别注意。我基本上不服用什么补药，像广告中那些疗效“神奇”的营养品，我从来没有怎么尝试过。老年人骨质疏松是个大问题，我因为有条腿做过手术，要格外当心，就坚持服用多种维生素。与药补相比，我更倾向于食补。我自己吃东西比较清淡，油煎的、炸的等容易上火的亢阳食品，我是从来不吃的。除此之外，没什么忌口，但对自己喜欢的食物，还得保证不吃多。有条件的老年朋友，可以适当地自己做做药膳，如气血虚的多吃点当归羊肉汤，脾弱的可以吃点山药，等等。只要对症，并持之以恒，就不难把肠胃调理好。“食为天”嘛，吃得好，营养好，才能身体好。还要提醒大家的是吃饭时要细嚼慢咽，不可过快。

　　年龄大了，我们的身体就开始出现一些变化，各个器官像机器一样，时间长了就会有些生锈。张弛有度。医学研究表明，人体是个构造复杂的庞大的机器，哪个“零件”出了问题，它都会提前发出预警信号。因此人们要善于“倾听”这些信号，防微杜渐，以免贻误治疗的良机。我是个闲不住的人，但我会时刻提醒自己，不能太劳累。保持一个合理的饮食和良好的作息习惯，我们的身体才会更健康。

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