相信大家对腿部抽筋的现象都有所了解，随着天气转凉，越来越多人夜里会因突如其来的腿部抽筋而惊醒。抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠，也会使你的睡眠质量会降低。

　　有很多人都想知道这个问题，人们睡眠中为什么会腿抽筋呢？有以下几种原因： ，寒冷刺激。第二，疲劳、睡眠不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛。第三，睡姿不好，如长时间仰卧使被子压在脚面，或长时间俯卧脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于 放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。第四，因颈椎或腰椎问题引起。以上种种原因都是腿抽筋的原因。

　　对此，专家为我们详细讲述到，睡觉时腿抽筋，还可能是因为体内电解质失调，缺钙，水分流失太多引起的，同时还可能与一些内科疾病（如甲减）或药物副作用（服用某些降压药及降血脂药）以及神经方面的病变相关。因此，可在睡前喝一杯稀释的运动饮料或淡盐水，同时睡觉时要注意保暖，让你的腿减少抽筋的现象。

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