怎样减少颈性病的发生呢？要注意坐姿。臀部要充分接触椅面，腰部挺直，双肩后展，使头、颈、肩、胸保持微微绷紧的正常生理曲线，尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的 状态；描图、绘图等专业设计人员可调整工作台倾斜10—30度，以减轻长时间端坐引起的疲劳。减少颈性病发生的机率。

　　除了坐姿外还要特别注意站姿。应收腹挺胸，双肩撑开并稍向后展；双手微微收拢，自然下垂；下颌微微收紧，目光平视；后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉绷紧，膝盖内侧夹紧，使脊柱保持正常生理曲线；从侧面看，耳、肩、髋、膝与踝应于一条垂线，有一种在微微绷紧中轻松自如的感觉。让自己的身体感到放松。

　　走姿应怎样更好的进行呢？双脚尽量走在一条直线上，走时脚跟先着地、脚掌后着地，并且胯部随之产生一种韵律般的轻微扭动，双手微微向身后甩。卧姿。以右侧卧为宜，枕头的软硬度及高低应合适，应是侧卧时自耳到同侧的肩外缘的高度，以保持颈部的固有位置。仰卧时，枕头放置在头与肩部之间，从而使颈椎的生理前凸与床面之间的凹陷正好得以填塞。这样对颈会有更大的好处。

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