在现实生活当中，有很多人都会有情绪抑郁、暴躁激动易发火现象，而正因为这些因素容易导致肝脏受伤。有关健康专家指出，养肝要从“养心”做起，保持心境平和，宠辱不惊。性格平和的他有一套特别的养心法，就是打扑克牌、下围棋。“我最喜欢打‘拖拉机’，有意识地训练自己胜不骄、败不躁。”他说，打牌是一个静态的过程，在打牌的同时刻意训练自己，有助于保持交感神经和副交感神经的平衡，能够有效的调节身心。

　　在运动锻炼方面，虽然说运动可护肝，但劳累又伤肝。那应该怎么平衡两者关系？专家认为这应该要量力而为，平时可进行温和一点的运动如散步、慢跑、游泳、太极拳、骑自行车等有氧运动。而这些锻炼 在每天晚饭一个小时后进行。

　　另外健康专家在这里提醒肝炎患者，要注意避免长时间的剧烈运动。因为谷丙转氨酶超过正常值的两倍即达到八十单位/升时，此时不宜进行剧烈运动，如果达到一百二十，则应以休息为主，不可让自己劳累。如达两百以上，这时一定要适当的休息，以免给健康造成不必要的影响。

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