疲惫时伸个懒腰补充精神，经常伸伸懒腰，活动活动四肢，是保持旺盛精力的“法宝”。此外，专家认为，缺少锻炼的人，多伸伸懒腰，也是锻炼腰颈、缓解疲劳的“捷径”。伸懒腰好像还蛮有好处的嘛！

　　那就来看看有哪些好处吧！伸懒腰时可使人体的心、肺受到挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。此外，对伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱有很好的效果。伸个懒腰使你全身都放轻松。

　　关于伸懒腰还有科学方法哦！专家推荐了伸懒腰之外的转跨回旋锻炼方法。两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸，以腰为中轴，胯先按顺时针方向做水平旋转运动，然后再按逆时针方向做同样的转动，速度由慢到快，旋转的幅度由小到大，如此反复各做几十次。想不到伸懒腰都可以锻炼身体！

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