在明晃晃的太阳照射下，除了遮阳伞、墨镜和防晒霜，是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的曝晒？有。就是人们最熟悉的某些蔬果，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用；番茄是 的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入适量番茄红素可将晒伤的危险系数下降许多。建议大家吃煮熟后的效果更佳。

　　西瓜的好处是众所周知的。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的 酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好，它的这些妙处你了解吗？

　　橙子体内富含丰富的维生素C和胡萝卜素，深受人们的追棒。橙子可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。小小的水果它们的功效却不少。

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