保持健康其实很容易，只要注意一些生活中的小细节。首先冷水洗脸，人受冷空气刺激时鼻腔黏膜收缩，呼吸道纤毛蠕动减慢，血管收缩，使分泌物减少，即可引起抵抗力减弱。每天用冷水洗脸，可增加耐寒能力，有效地改善面部血液循环，还有可能起到预防感冒的作用。

　　不过刷牙可不能选择冷水，要温水刷牙，人的牙齿适宜在三十五度左右的口腔温度下进行正常的新陈代谢。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能引起轻微的牙根痛或导致牙龈出血、牙龈痉挛或其他牙病的发生。而温水不刺激牙根，对保护牙齿健康又一定的帮助作用。

　　大家都知道我们的脚上有很多穴位，用热水泡脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病作用。脚在人体最下部，属于人体末梢，在热水的浸泡下，血管扩张，局部血液流动加快，从而增加了下肢营养的供应，同时能够一定程度上提高我们的睡觉质量。

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