乌黑亮丽的秀发是每个人所追求的，说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能 是谁吗？它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对滋润头发也有独特的功效。

　　香蕉是生活中较常见的水果之一，香蕉含钾元素丰富的香蕉是食物中 的“美腿高手”，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜，它有大量的胶质性 钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，此外，香蕉还可以帮助人体预防下身浮肿的好处。

　　从某本杂志上看到这么一则消息，英国的 研究发现，每星期吃番茄三次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。为了自己的身体健康，要经常吃这些食物哦！

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