人老体衰，由于各器官功能的下降，抵抗力也随之下降，易患各种疾病。下面介绍一套强健“五脏”健身法，老年人常做可强健身心，预防疾病。健脾法立正姿势，双臂同时向一个方向摇摆。手摆向左侧，头要转向左侧，意念从胸至左足；手摆向右侧，头亦向右，意念从胸至右足，反复做三十次，注意不要用力过大，以免关节扭伤。

　　强健五脏法之二为健肝法，健肝法站立，两手置于身体两侧，交替下按，意念达到掌心及指尖，各做三十次。然后双手置于胸前，手心向前推，意随手走，反复做三次，再以双手向身体两侧平推，意念把身体浊气通过手推至体外。健心法站立，左手轻握右手背部，置于胸前，然后沿胸壁移动，向右移时，左臂贴胸；向左移时，右臂贴胸。各做十次。然后双臂交替前伸与后甩，各做十次。动作幅度应缓缓进行，防止扭伤。

　　此外，还有健肺法和健肾法。健肺法立正姿势，双手掌心向后，俯身擦足三次，再双手掌心向前，俯身擦足三次，反复做十次。健肾法站立，双手握拳，紧抵左右腰部，身体向两侧摇摆三十次，再以双臂伸直下垂，右手盖在左手上，身体向两侧摇摆三十次。此五脏法希望老年人坚持练习，练出好身体。

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