最近几天天气变化无常，急剧降温会使人体的血管收缩，造成血管阻力及血压上升，心脏负荷增加，脑溢血和心肌梗死等病发作的机会增加。而到冬季化雪时更加寒冷，也很容易诱发心肌梗死等心脑血管疾病。因此，在气温骤降的天气里，患有高血压、心脏病等疾病的老病号，除应注意加强防护、及时服药、避免情绪激动外，还要做到下面的几点内容，给健康加分。

　　大家都向往南方温暖的气候，但是南方的暖冬也不排除受强冷空气影响而出现寒潮和阴雨连绵，甚至降雪的天气。面对气温的大起大落，一定要加强自我保护意识，及时增减衣物，有慢性基础病的人更要注意外界气候变化对自身的影响。此时我们不建议冬天太早锻炼。因为清晨低层空气不易上升，近地面空气污染严重，而有雾的早晨更是如此。冬季要根据身心状况锻炼身体，每天进行有氧运动时间不少于30分钟，有慢性心血管病的人群注意不要选择爬山、跑步、打球等过于激烈的运动项目。运动量以不增心率为宜，或心率虽明显增加，但经休息片刻即能逐渐恢复正常，且不伴有胸闷、胸痛、气短、咳嗽等症状，如此才可算得上冬天的健康锻炼。

　　我们平时常说这样一句话“冬令进补，开春打虎”。按照祖国传统医学的理论，冬季是精气藏匿的时节。由于气候寒冷，人体对能量与营养的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强。适当进补不仅可提高机体的抗病能力，还可为来年的健康打下基础。但如果盲目进补，反而有害。还要避免大量摄入浓茶、咖啡，以及高热量、高胆固醇的食物，这些会导致越来越多的中年人肥胖，患上高血脂、高血压、冠心病等。 冬季气温较低，高血压病患者血压增高，需要及时调整药物。寒冷的天气还可引起体表小血管痉挛和收缩，使血流速度缓慢，血黏度增高，加重心脏负担，使心肌缺氧加重。近年来，即便是接连暖冬，冠心病、心绞痛发作和急性心肌梗死的发病率仍维持在较高水平。所以不要忽视了体检的重要性。

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