每天都有不同的流行时尚内容发布，最注重生活质量的所谓白领男士们常常会照单全收，有时却不知不觉离健康生活越来越远，健康反而成了 的话题。在很多职场精英的字典里，生活就是工作，打拼到四十岁退休是他们的梦想，而“四十岁以前拼命挣钱，四十岁以后花钱保命”而这样的生活却成为了他们最无奈的笑话。

　　男人可以分为两种，一种是衰男，一种型男，通常衰男会给自己找各种各样的借口，如：衰男借口：“哪有时间健身呀，去年倒是办了一张半年卡，可一共只去了三次，早知道还不如和朋友们大吃一顿呢！”型男建议都市里的男人们天生好像只能是运动的看客，不是在文件堆里就是在电脑前长时间伏案工作，忙得简直连抬头的时间都没有。老是这样的话，什么骨质疏松、代谢紊乱、胆固醇恐怕都会找上门来啦。所以不如每天进行三十分钟的体育锻炼吧，先来五分钟热身活动，像慢跑、牵引练习等等，然后是二十分钟基本运动练习，比如跑步、打球、跳绳、散步等，随后再进行五分钟的整理、放松活动，注意运动量是由小逐步增大的。如果去健身房， 每周坚持去两到四次，经常换换运动形式，提高兴趣。记住，持续的、适当的锻炼才是真正有效的，那种心血来潮式的突击锻炼对改变疲劳状况帮助不大，健身还是应该进行到底，不应该半途而废。

　　相信各种各样的运动衰男与型男都是喜欢的。但是衰男借口：“我喜欢骑马、篮球、高尔夫……太多了，可是一没时间，二没办法坚持，现在都荒废了。想当年我还是校篮球队的主力呢，现在可是蹦都蹦不起来了。”型男建议男人天生就应该是Sportanimal，一个充满活力、体魄强健的男人别说女人喜欢，就连同胞也会羡慕。为了防止变成衰男，你必须发扬咬定青山不放松的执著精神，严重喜欢篮球不是吗？就算不照着乔丹去，也要奔着姚明练，其实只要坚持下来，你就会发现，当年的爱好成了很好的健康投资，你也还是当年意气风发的球场帅哥。如果你真的喜欢运动，那不妨将你所喜欢的运动坚持下去吧。

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