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熬夜带来的影响用饮食来调节 | |||||||
【2010-6-15】 | |||||||
在现实生活中,有的人是因为工作而熬夜,有的是为了丰富的娱乐而熬夜,男属阳,体质较好的年轻男性偶尔熬夜,只要此后的睡眠、营养跟上去,基本无大碍。然而,由于现代白领大多工作繁忙,身体多少存在气虚等亚健康症状,而熬夜则会使症状加重,因此,日常生活中饮食的调理是非常重要的。 在这里介绍熬夜后的食疗调节吧;1、补肾强骨:猪腰炖杜仲,用料:杜仲、猪腰子。做法:隔水炖上述材料1小时。2、清火降压:夏枯草煲瘦肉用料:夏枯草、猪瘦肉、水适量。做法:上述材料同煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁。3、消痛清热:生地炖鸭蛋用料:生地、鸭蛋。做法:加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。4、益气解痛:粉葛生鱼汤用料:粉葛洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏。做法:加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤。这些都能把熬夜带来的影响,有效的补充回来的,平常不妨尝试一下。 (70423)(37)(143)
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