白天上班大家的姿势都差不多，除了坐就是站，但在睡觉时，大家会出现各种各样的动作，如流口水、腿抽动、磨牙等症状。如何才能避免这些不良的习惯呢？

　　下面我们来逐个给大家做下讲解。换个睡姿解决流口水问题。睡着时由于肌肉松弛，嘴就会长开，流口水，中医认为，睡觉时经常流口水是脾虚的症状。应改变睡眠姿势，以半侧卧为佳。如流口水是牙病所引起的，应及时看医生，去除牙石，积极治疗牙龈炎。睡前用温水泡脚赶走脚抽筋。有些人刚入睡，肢体或全身会突发性地抽动一下，然后惊醒。白天运动过量，会使腿部肌肉紧张，晚上仍无法恢复导致腿抽动。要改善腿部抽动现象可在睡觉前用温水浸泡双脚，让腿部肌肉得到放松。白天给脸颊做热敷避免磨牙。白天情绪过过紧张或激动，睡眠时大脑管理咀嚼部分仍会兴奋。性格内向、情绪不稳定、易紧张的人更易出现磨牙现象。不喜欢吃蔬菜会引起维生素和微量无素的缺乏。白天常微微张开口腔或做脸颊热敷，试着放松下巴部分的肌肉可缓解磨牙症状，不再担心朋友来时会出现尴尬。

　　怎么样，这方法还算不错了，如果你也有上述的问题，那就试试这些小方法，也许能够还你一个睡眠。

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