每个人都应该增强一些自我保健的知识。缺少保健意识，会被累死的。所以日常生活中需要一些自我保健意识。那么如何才能增强自我人保护意识,使自己不被过度疲劳而死呢?

　　要想不被过度的劳累死,那就要做好这几点:1、坚持锻炼：运动能增加心肌收缩能力，增加机体免疫力，增强机体抗病的能力，还可以加快人体的新陈代谢，推迟神经细胞的衰老，帮助废物排除。2、心情舒畅：烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情。要学会调节生活，多与人沟通交流。3、合理饮食：少吃油腻及不易消化的食品，要多食新鲜蔬菜和水果。4、适度休息：长期超负荷地工作，不仅降低工作效率，还会诱发疾病。5、定期体检：应坚持每年做一次体检，以便及时发现一些潜在的危险，如高血压、高血脂、糖尿病，特别是隐性冠心病。不光要做好以上几点,还要快乐生活,快乐工作.

　　　人活着是为了生活更快乐，更幸福，而幸福生活要自己努力争取来的。人为追求自己幸福，就有了为之奋斗的欲望，为人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻乐趣，让单调乏味工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快乐过好每一天。这就是每个人都要寻找的快乐。

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