刷牙这件事情每一个都在做，但从学会刷牙一直到老，很多人都是固守一种刷牙方法，但并不是所有的方法都能事半功倍。近日，美国牙科协会推荐了一种“巴斯（bass）刷牙法”，不但能轻松地将牙齿的外露部分刷干净，而且还不易损伤牙龈。“巴斯刷牙法”其实就是抖动刷牙，让普通牙刷拥有电动牙刷的效果。具体方法是，牙刷的刷毛和牙齿成大约45度角，在一到两颗牙齿的范围内，左右颤动5—10次，然后上下抖动10次。刷上牙时，向下卷动牙刷刷头两次，刷下牙向上卷动两次。按照以上步骤，依次刷完口腔内所有牙齿的外面、内面。这样刷牙可以有效清洁牙齿和牙龈连接部分的一道浅沟，医学上称之为“龈沟”，这是口腔内最藏污纳垢的地方，而普通的横刷法和竖刷法难以清洁到此处。怎样才能清除口腔内最藏污纳垢的地方呢？

　　有关专家提醒大家，日常刷牙的时候最好用握笔的方法持刷柄，这样可以减轻力度，不易使牙龈受到伤害。另外，每天刷牙最好按照固定的顺序，比如，按照从左至右、自上而下、从外到里的顺序刷牙，这样可以更好地消灭牙菌斑，每次刷牙至少3分钟，做到这些对牙齿健康很重要。

　　相信每个人都想有一口洁白的牙齿和健康的牙龈，为了大家介绍6个简单易行的小妙招！刷牙前，先用醋水漱口再刷牙，可以去除牙菌斑，杀灭口腔中的细菌，使牙齿更洁白；多吃“洁齿”零食，如苹果、胡萝卜、芹菜和爆米花等；每天喝杯酸奶给牙齿补钙；少喝碳酸饮料，含糖食物也要少吃，吃完后一定要漱口；不能硬嚼坚硬食物，否则容易使牙齿外层保护物质——牙釉质产生细小裂缝，导致更严重的牙齿损伤；多买几包牙线，分别放入汽车、办公桌、公文包、钱包和床头柜等地方，随时使用。做到这几个小妙招，对牙齿和牙龈健康很重要。

　　（40058）（115）（78）

• 请问白殿疯病传染不
• 讨论一下白癜风白斑有何影响
• 白癜风疾病诊断需要什么
• 北京正规医院专家如何预防白癜风
• 咨询下治疗白殿风有偏方吗
• 好的心态对白白疾病有益
• 桃红清血丸治初期白斑效果如何
• 北京专科白癜风最好的医院地址在
• 这些行为对疼痛有帮助
• 营养的匮乏是如何导致的

• 请问白殿疯病传染不
• 讨论一下白癜风白斑有何影响
• 黑豆对白癜风患者有没有帮助
• 白癜风病在线咨询可以怎么问
• 北京专科白癜风最好的医院地址在
• 阴部有没可能患白癜风
• 藏药治疗白癜风需要用多少钱
• 治疗白癜风的最佳药物是什么
• 芪白颗粒能不能治疗面部白癜风
• 白癜风的遗传性很高么