日常生活中经常出现水肿的现象，浮肿情况持续至下午才得到改善？若想早日告别恼人的大张脸，要保持作息规律、饮食健康，这样可有效的预防出现这种现象。

　　去除水肿常见的小方法：应该保持良好的作息时间，因为熬夜容易让眼眶充血，造成眼部血液循环不良，引致黑眼圈及眼袋的问题。而且疲劳、熬夜也会令身体的新陈代谢与血液循环变差，令水肿问题加剧；避免进食过多太浓味、太多味精及辣味刺激的加工食品，因为当中所含的盐分较高，容易令体内积存水分，引致水肿；睡前不要饮用过多饮料，避免翌日醒来，面部变得异常浮肿；别以为少喝水就可防止水肿悄况，其实喝水不足，反而会令体内肾脏发出信号，令细胞吸收现存水分，导致细胞膨胀而水肿。所以，让身体摄取足够的水分，才是去水肿的天然妙法。注意这些事情可有效去除水肿。

　　接着在为大家介绍一些常见的去水肿食物：冬菇含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿。建议可将之煮成汤饮用，方便快捷。荷叶荷叶味甘，有扩张血管及排水瘦身的作用。西瓜西瓜具消暑及利尿作用，可说是炎夏去水肿的生果。薏米及冬瓜薏米有利尿作用，能排走体内多余的水分。而冬瓜则蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和*素。出现水肿后不妨多吃这些食物。

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