时间过得真快，夏季即将临近，那么，你在夏季是的午休时间是多长呢？相关的医学在此建议大家，午何时间并非越长越好，应该注意的是饭后十分钟再躺下，睡前先喝一杯水这样对身体才有益哦！

　　夏季天气闷热，而且白天时间还比较长一些，晚上又常常闷热使人难以入眠，人们经常睡眠不足。有句俗语证实了这个情况，“春困秋乏夏打盹”，所以，人们都会采取午休来缓解自己睡眠不足的问题。

　　据相关的医学专家表明，有效的午休可以改善大脑代谢，使得上午劳累的脑神经获得更充分的新鲜血液和养料，这也就是为什么午休后大家会觉得很轻松；此外，规律的午休可以降低“心绞痛”、“脑梗塞”的发病率。然而对于中老年人来说，只有适当的午休方式才能够增加下午的精力、还可以预防一些心脑血管之类的疾病发生。

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