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养肝更应以食补调养 | |||||||
【2010/3/29】 | |||||||
人体器官中的肝脏,能左右一个人的情绪,在养生学中医的角度认为“春应肝而养生”。万木吐翠的春天,正是采纳自然阳气调养肝气的好时节。将身心融入大自然之中,尽情享受春光的沐浴,春风的吹拂,踏青问柳,赏花悦目,天人合一,在这个养肝的好季节中,要学会自我调养肝脏。 那么我们可以把肝脏跟大自然联系在一起,根据《*帝内经》所说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生。”大自然的博大清新,不仅使人神清气爽,心旷神怡,也使人肝气舒畅条达,气血经脉调和,无形之中增强了身心健康。此外,春天随着气温的上升,人的活动量亦随之增加,新陈代谢加快,身体所需营养供应增加,应维持着肝脏这一生理机能的活跃度,补充营养是主要通道。 那么在饮食方面补充营养,我们应该合理的搭配食物,建议多吃新鲜蔬菜,特别是具有芳香理气的果蔬,如茴香、芹菜、香椿、香菜、春笋、萝卜、柑橘等,也可适量饮用菊花茶,以食补调养肝气。对于平素肝气抑郁,情绪郁闷低沉或肝阳上亢,肝火亢盛,情绪急躁易怒之人,春季尤其要调养肝气。宜选用解郁疏肝理气,或滋阴清肝降火之法。可在医生的指导下,服用一些舒肝调气丸,或加味逍遥丸等中药,以预防疾病的发生,所以说,在春天这一季节中,是最合适养肝护肝的。 (50967)(37)(78) |
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