冬天是一个比较干燥的季节，在加上长时间使用取暖器，往往会出现干燥上火和易患呼吸系统疾病的现象。所以，冬季保持室内的湿度很重要。

　　通过大量的研究发现，人们生活在相对湿度40％～60％，湿度指数为50～60的环境中最感舒适。在冬季，使用取暖器，在产热的同时犹如用火烤空气，使环境中相对湿度大大下降，空气更为干燥，会使鼻咽、气管、支气管黏膜脱水，使其弹性降低，黏液分泌减少，纤毛运动减弱，当吸入空气中尘埃细菌时不能像正常时那样很快清除出去，容易诱发和加重呼吸系统疾病。此外，干燥的空气使表皮细胞脱水、皮脂腺分泌减少，导致皮肤粗糙起皱甚至开裂。因此，使用取暖器的家庭应注意居室的湿度。 有一只湿度计，如相对湿度低了，可向地上洒些水，或用湿拖把拖地板，或者在取暖器周围放盆水，以增加湿度。此外，如在居室内养上两盆水仙，不但能调节室内相对湿度，还会使居室显得生机勃勃和春意融融，这小方法不错，大家可以参考一下。

　　不要上瞧生活中的每一个人细节，俗话说：“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。所以，应从现在开始，从生活中的每个细节开始。

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